Inhaltsverzeichnis
WORÜBER REDEN WIR IN DIESER EPISODE?
Wenn wir an Gesundheit denken, nehmen viele Menschen zuerst ihren Körper in den Blick! Wir wollen ihn fit und gesund halten, uns gesund ernähren und achten stark auf Schwächeanzeichen unseres Körpers. Doch was ist mit unserer Seele und unserem Geist. Der psychische Bereich unseres Körpers, unserer Gesundheit wird häufig hinten angestellt. Doch auch dieser Bereich ist für ein gesundes Leben, für ein gesundes ICH unglaublich wichtig! Der physische und der psychische Bereich, also der Körper und unsere Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Genau um diese Verbindung geht es heute in unserem Podcast. Wir wollen den Zusammenhang besser verstehen und gemeinsam herausfinden was wir tun können, um sowohl unseren Körper aber auch Geist und Seele zu stärken. In dieser Episode wollen wir einmal den Blick etwas abwenden von der wissenschaftlichen Sicht auf die Verbindung zwischen Körper und Seele und wollen mit einer Expertin, die viel Erfahrung in diesem Bereich hat über Erkenntnisse und Sichtweisen dieser Verbindung sprechen.
Zur Person: Susi Mehl (Die Düne)
Susi Mehl ist Physio-Fitness-Lehrerin und die Gründerin von -die Düne. Bei ihr kann man seinen Körper aktiv stärken, aber auch die Seele und unseren Geist besser verstehen!
Bitte entschuldigt die schlechte Qualität der Aufnahme-Verbindung! Wir arbeiten daran auch diese für euch zu verbessern!
EPISODENZUSAMMENFASSUNG
Susi Mehl berichtet über ihre Arbeit in „die Düne“.
Wir sprechen über due Verbindung zwischen Körper-Geist und Seele. Der Körper als Spiegel der Seele. Er zeigt uns Anzeichen und Symptome und zeigt uns so auch, dass am Kern, an der Seele etwas nicht stimmt.
Susi macht Mut sich an diesen Kern rantrauen, wenn man sich dafür bereit fühlt! Jeder geht seinen Weg, lassen sie sich nicht zu sehr von Außen beeinflussen, sondern hören sie auf ihr Inneres und gehen sie Ängste an. Hören sie auf ihr Herz!
Susi erläutert die Verbindung zwischen Körper-Geist und Seele am Beispiel des „Abnehmens“. Auch hier kann ein innerer Kern, der Seelische Aspekt eine Rolle spielen. Was steckt hinter der schwere in mir?
Susi berichtet wie man diesen Kern rangeht, am Beispiel „abnehmen“:
- Gespräche
- Beleuchtung der Situation
- In sich hineinfühlen- Bedürfnisse erkennen
- Achtsam genießen lernen und üben
Körpergefühl üben und wahrnehmen. Dies kann mit Achtsamkeit gelingen.
Tipp von Susi: In der Stille üben. Achtsam die Umwelt wahrnehmen! Wahrnehmungsübung am Morgen.
Wir schauen uns den Aspekt der Selbstliebe genauer an. 5 Minuten für sich selbst, in der Stille tun gut und sollten wir immer wieder in unseren Alltag einbauen um unsere Seele und unser Ich zu stärken.
In der Aktivität die Seele und den Körper stärken. Sport ist auch für die Seele wichtig und essentiell. Auch hier gilt, was ich tue bewusst tun. In den Körper hineinspüren, die Anstrengung, die Dehnung usw. versuchen genau wahrzunehmen. Mit den Gedanken versuchen bei der Sache, in der aktuellen Situation zu bleiben.
Wie schaffe ich es im Moment zu bleiben, stressige Gedanken nicht gewinnen zu lassen?
Tipps von Susi:
- Offen sein für Veränderungen- erkennen was stresst mich
- Üben- Meisterin/er der Gedanken werden
- Positiver Blick aufs Leben, auch das kann man lernen
- Sei du die Veränderung in deinem Leben! Warte nicht auf die Veränderung anderer.
Susi erklärt den Zusammenhang zwischen Körper, negativen Gedanken und Glück.
Gehen SIE den ersten Schritt. Es macht immer Sinn sich auch Unterstützung suchen im Prozess der Selbstreflexion.
Lassen sie sich Zeit auf ihrem Weg und hören sie auf ihren Körper und ihre Seele.
Susis Abschluss-Tipp:
Tue alles was du tust für dich und mit voller Zufriedenheit!
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