Nüsse & Samen

Zu den gesündesten Lebensmitteln gehört definitiv Nüsse und Samen. Nüsse können beim Abnehmen helfen und haben viele weitere gesundheitliche Vorteile. Sie sind eine gute Quelle für Fett, Eiweiß und Ballaststoffe.Auch viele Vitamine und Mineralstoffe darunter Magnesium und Vitamin E machen Sie zu einer nahrhaften Quelle. Mehrfach ungesättigtes Omega-6- und Omega-3–Fette eigen weitere gesundheitliche Vorteile von Nüssen und Samen auf. Wenn Samen im Rahmen einer gesunden Ernährung verzehrt werden, können sie helfen, den Blutzucker, das Cholesterin und den Blutdruck zu senken.