Zubereitungszeit
5 Minuten
Portion
1
Mahlzeitentyp
Frühstück
Diät-Kategorie
Vegetarisch
Zutaten
- 100g Naturjoghurt
- 1 Banane
- 2EL geschrotete Leinsamen
- 3 EL Müsli (zuckerfrei) oder Haferflocken
- Nach Geschmack: Körner oder gehackte Nüsse
Anleitung
- Banane schälen.
- Die Hälfte mit einer Gabel zerdrücken.
- Masse mit Naturjoghurt mischen.
- Die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden.
- Leinsamen, Müsli/Haferflocken, gehackte Nüsse mischen und zur Joghurt-Bananenmasse geben.
- Fertig ist das schnelle gesunde Frühstück!
- LEINSAMEN HABEN EIN REICHHALTIGES NÄHRSTOFFPROFIL: BALLASTSTOFFE, SCHLEIMSTOFFE, VIELE GESUNDE UND WICHTIGE FETTSÄUREN, DABEI SIND SIE REICH AN OMEGA 3 UND 6 FETTSÄUREN.
- LEINSAMEN WIRKEN STARK AUF UNSERE VERDAUUNG. SIE KÖNNEN HIER REGULIEREN, DIE VERDAUUNG ANREGEN UND DIE DARMGESUNDHEIT FÖRDERN.
- REICHHALTIGE INHALTSSTOFFE SCHÜTZEN UNSER GEHIRN, BEUGEN MÖGLICHERWEISE KREBS VOR, VERBESSERN UNSERE HAUT, KÖNNEN UNSEREN APPETIT VERRINGERN UND SO BEIM ABNEHMEN HELFEN.
- LEINSAMEN SIND REGIONAL ERHÄLTLICH UNS SO GUT FÜR UNSEREN KÖRPER UND DIE UMWELT
Unser Tipp:
Achten sie beim Kauf von fertigem Müsli auf die Inhaltsstoffe. Es sollte wenig Zucker oder Süßstoffe sowie möglichst viele Rohprodukte enthalten sein. Alternativ können sie ihr Knuspermüsli selber mischen. Haferflocken, Kleie, Körner und Nüsse bieten sich hier an.
So sieht das leckere und gesunde Leinsamenmüsli fertig aus!
Guten Appetit!
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