Bekannt ist, dass Karotten das Beta-Carotin in Vitamin-A umwandeln, und damit die Augengesundheit verbessern kann. Jeder hat schon einmal den Spruch gehört“ Esse deine Karotten auf, diese sind gute für deine Augen“. Aber welche Produkte in der täglichen Ernährungen tragen noch dazu bei?
Die genetische Veranlagung und das Alter, sind für eine Erkrankungen der Augen zum größten Teil verantwortlich.
Inhaltsverzeichnis
Das Risiko mit der Augenkrankheit
Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko einer Augenerkrankung. In bestimmten Fällen ist das Risiko, an diesen Erkrankungen zu erkranken, genetisch bedingt – Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil können ebenfalls eine Rolle spielen.
Greifen Sie deshalb öfters zu Gemüse, Vollkornprodukten oder nicht fettigem Fleisch. Diese Produkte enthalten weniger Fett halten länger satt und lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen.
Angefangen von grauer Star bis trübe Augen, all diese Augenkrankheiten bzw. das Risiko daran zu erranken, könnten mit den richten Nährstoffen gesenkt werden.
8 Nährstoffe für bessere Augen
Diese Nährstoffe haben unter anderem folgende Vorteile:
lassen kein schädliches Licht durch
Aufrechterhaltung der Sehfunktion
Auch Spinat, Tomaten, Brokkoli oder Mangos enthalten viel Beta-Carotin und sind deshalb eine gute Augen-Nahrung. Im Folgenden stellen wir Ihnen 8 Nährstoffe vor, die den Erhalt Ihrer Augengesundheit unterstützen können.
Die Nährstoffe
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für Ihre Augengesundheit im Überblick:
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Achten Sie darauf, regelmäßig Sport zu machen. Eine gesunde Ernährung sollte dies begleiten. Dadurch können Sie das Krankheitsrisiko senden und einer Augenkrankheit vorbeugen. Versuchen Sie die oben genannten Nährstoffe in ihre alltäglich Ernährung zu integrieren und stärken Sie somit ihre Augengesundheit.
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