Das ist die beste Zeit um Sport zu treiben

Studie belegt – Zu dieser Zeit sollten Sie Sport machen

Neuste Forschungen zeigen auf, welches die beste Zeit ist um Sport zu machen. Eine aktuelle Studie ¹ fand heraus, dass Sport auf nüchternen Magen dazu beitragen kann, bis zu 50% mehr Körperfett zu verbrennen.

Hierzu untersuchte man 30 überwichtige Männern, unterteilt in 3 Gruppen a 10 Probanden.

• Gruppe 1 – Erst Frühstück, dann Sport
• Gruppe 2 – Erst Sport, dann Frühstück
• Gruppe 3 – Erst Sport, dann Frühstück inkl Fasten(Seit dem Abend zuvor ohne Essen)

diese drei Gruppen absolvierten als Trainingsprogramm, Radfahren in mittlerer Belastungsstufe.

Nach 6 Wochen werteten die Forscher das Ergebnis aus:

• Gruppe 1 – Normale Körperfettreduktion
• Gruppe 2 – Doppelt so viel Körperfett verloren wir Gruppe 1
• Gruppe 3 – Doppelt so viel Körperfett verloren wir Gruppe 1, jedoch gesünder als die anderen Gruppen.

Die Gruppe 3 waren laut Vermutung der Forscher gesünder, weil ihre Muskeln eine bessere Insulinsensitivität entwickelten . ²

Wieso ist Sport gesund?

Sport schütte Endophine aus, und ist in vielen Fällen genau effektiv wie Antidepressiva.
³
Verringerung des Risikos für Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen
Erhöhte Überlebenschance für Krebs (und verringertes Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs)

Zu welcher Uhrzeit, welche Mahlzeit?

Die besten Essenszeiten ⁴ sind

• Frühstück (7.15 Uhr),
• Mittagessen (12.15 Uhr) und Abendessen (18 Uhr)

wenn Sie Ihren Gewichtsverlust maximieren möchten.

Holen Sie sich unsere kostenlosen Gesundheitstipps

Unser Ziel ist es, Ihnen und ihrer Familie die besten und wertvollsten Inhalte zum Thema alternative Heilmethoden, Gesundheit und Wohlbefinden zur Verfügung zu stellen. Unser KOSTENLOSER Newsletter wird Ihnen dabei helfen. Wir sind Menschen wie Sie, die an die Heilkraft der Natur glauben. Wir sind also hier, wenn Sie uns brauchen. Wenn sich sich anmelden, versprechen wir Ihnen:

1. Sie lernen mehr über ein gesundes und natürliches Leben und erhalten als einer der ersten unsere Gesundheitsnachrichten
2. Sie sparen Geld, denn wir glauben an die Heilkraft der Natur und versuchen Sie damit gesund und fit zu halten. So sparen Sie sich teure Medikamente.
3. Sie finden bei uns verifizierte Artikel durch anerkannte Studien.
4. Sie erhalten exklusive Inhalte und wertvolle Beiträge inkl. Videos komplett kostenlos
5. Sie erhalten kostenlosen Zugriff auf eBooks, die Ihre Gesundheit nachhaltig beeinflussen können

Erhalten Sie unsere KOSTENLOSE eBook-Ratgeber

Holen Sie sich ihre KOSTENLOSE eBooks(33 beste Superfoods, Äherische Öle, 30 Omas Heilmittel) und erhalten Sie unser kostenlosen Newsletter für natürliche Gesundheit

jetzt herunterladen

*Mit der Anforderung der eBooks, melden Sie sich zu unserem gratis E-Mail NEWSLETTER mit gesundheitsrelevanten Informationen an. Abmeldung ist jederzeit möglich.(Datenschutz)