Kategorie Archiv: gesundheitnachrichten

Apfelessig ist ein wahres Wundermittel. Er kurbelt Fettverbrennung und Verdauung an, bringt das gefährliche Bauchfett zum Schmelzen, reguliert Blutdruck, Blutzucker- und Cholesterinspiegel, wirkt entzündungshemmend und entgiftet den Körper. Apfelessig kann auch bei Gewichtsreduzierung, zur Anreicherung von Lebensmitteln aller Art oder zur Stärkung der Immunabwehr genutzt werden.

Schlank mit Apfelessig

Ein Studie ¹ untersuchte 33 Wochen lang Mäuse in einer fettreichen Diät.Zwischen der 24. Woche – 33. Woche erhielten die fettleibige Mäuse, eine orale Fütterung mit synthetischem Essigsäureessig oder sogenannten Nipaessig. Die Forscher fanden heraus, dass durch Zugabe von bestimmten Essig, die Fettleibigkeit der Ratten verringert wurde.

Apfelessig für eine verbesserte Herzgesundheit

An Wintar-Ratten durchgeführte Studien ² haben bestätigt, dass der regelmäßige Verzehr von Apfelessig den systolischen Blutdruck, also der maximale Druck der auch als oberer Blutdruckwert bezeichnet wird, senken kann. Der Apfelessig enthält Alpha-Linolensäure, dass als wirksames Medikament zur Therapie von Herzrhythmusstörungen gilt.

Effektive Zahnpflege mit Apfelessig

Auch als Reiniger für ihren Zahnersatz kann Apfelessig genutzt werden. Eine Studie ³ zeigte auf, dass es eine neue mögliche therapeutische Alternative gibt, die für Patienten mit Zahnersatzentzündung mit Apfelessig geeignet ist. Apfelessig hat die Eigenschaften, um eine spezielle Pilzsorte zu bekämpfen.

Apfelessig hat in dieser Studie auch seine Vorteile als natürliche Heilmittel wirksam unter Beweis gestellt, dies wirkte teilweise besser als andere Lösungen auf Bleichmittelbasis, die den Zahnersatz reinigen sollen.

Zusätzlich wurde in dieser Studie festgestellt, dass es unverdünnt, keine Rückstände auf dem Zahnersatz hinterlässt. Somit wird das Risiko für Schleimhautschäden reduziert.

Apfelessig ist ein echter Alleskönner!

Apfelessig kann sehr leicht angewendet werden, er gibt Lebensmittel ein besseres Aroma und ist kalorienarm. Essig ist nicht nur vielseitig und gesund, er ist auch unglaublich preiswert. Gesunder Apfelessig lässt sich sogar kostenlos selbst herstellen.

Nach einer Mahlzeit kommt es oft einmal vor, dass der Bauch aufgebläht ist. Verschiedene Teesorten können Ihnen helfen, die Verdauung oder Gasbildungen zu lindern. Gas ist Luft in Ihrem Verdauungstrakt. Gas verlässt Ihren Körper durch Ihren Anus, oder durch Ihren Mund, wenn Sie aufstoßen.

Ein Blähbauch kann verschiedene Gründe haben.

Entweder durch verschlucken von Luft oder durch Lebensmittel die Sie nicht vertragen. Diese Lebensmittel werden nicht vom Dünndarm verdaut werden, sondern im Dickdarm von Bakterien abgebaut. Dieses Völlegefühl und ein aufgeblähter Darm sind ein millionenfaches Problem.

Sprechen Sie dazu mit ihrem Arzt, Ernährungsberater oder Heilpraktiker. Meistens geht man im ersten Schritt so vor, dass man ein Ernährungstagebuch verfasst. Hier notiert man die Uhrzeit , die Mahlzeit inkl. Getränk und die Symptome, die nach dem Verzehr auftreten.

Produkte wie

• Obst,
• Hülsenfrüchte,
• Gemüse und Vollkornprodukte

verursachen generell mehr Gas wie andere Produkte.

Verwandte Bedingungen und Krankheiten ¹

• Verstopfung
• Durchfall
• Reizdarmsyndrom
• Fructoseintoleranz
• Laktoseintoleranz
• Zöliakie

Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass bei mir Sabsimplex die Symtome lindert.

Diese Tee-Sorten können die Symptome natürlich lindern

Hilft Kamilentee(Matricaria recutita L., Chamomilla recutita L., Matricaria chamomilla) bei Blähungen?

Zu den beliebtesten Kräutertees gehört der Kamilentee. Dieser besitzt ein ätherischen Öls das aus den Blüten gewonnen wird, er ist Entzündungshemmend und soll eine cholesterinsenkende Wirkungen besitzen. ²

Hilft Löwenzahntee bei Blähungen?

Der Löwenzahntee besteht aus Vitamine A, C und D und hat beeindruckende harntreibende Eigenschaften. Eine Studie die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass die Teilnehmer nach zwei Tees, die Blähungen nachließen.

Hilft Pfefferminztee bei Blähungen?

Der Pfefferminztee gehört seit Jahrhunderten zu den beliebtesten Tees auf der Welt. Er besitzt die Fähigkeit, die Verdauung zu verbessern.Menthol und Menthon sind die heilenden Substanzen in der Pfefferminze.Eine Studie der Phytotherapy Research ³ ergab, dass Pfefferminze auch bei der Linderung von Magen-Darm-Beschwerden, einschließlich Blähungen und Reizdarmsyndromen, hilfreich sein kann.

Hilft Kurkuma bei Blähungen?

Kurkuma wirkt stark entzündungshemmend und wird seit langem im Ayurveda zur Behandlung einer Vielzahl von entzündlichen Erkrankungen eingesetzt.

Hilft Fenchel(Foeniculum vulgare Mill)bei Blähungen?

Fencheltee ist die am häufigsten verwendete Kräuterpflanze und wird in der traditionellen Medizin für viele Krankheiten verwendet. ⁴ Es wirkt krampflösend.

Hilft Ginsengtee bei Blähungen?

Ginseng ist ein sogenanntes Adaptogen, dass entzündungshemmenden und anti mikrobiellen Wirkungen aufweist. Es wird auch bei Blähungen eingesetzt

Die Zeitung der „The Guardian“ ¹ berichtet, dass es speziell bei älteren Menschen häufig zu einer „Vergiftung“ mit Medikamentenüberschüssen oder kombinierten Arzneimittelreaktionen kommen kann.

Die richtige Medikamentendosierung

Laut dem Bericht, werden Medikamentendosierung nur bei jüngeren Personen getestet , die keine Mehrfacherkrankungen haben. Es gibt somit keinerlei Test bei Personen über 60 Jahre. Somit können viele Erkenntnisse aus klinischen Studien , sich nicht auf ältere Menschen so einfach übertragen lassen. Da sie nicht für die Personen gelten, die die Behandlungen erhalten.

Im zunehmenden Alter verschlechtern sich zum Beispiel die
Leber- und Nierenfunktion, was zu mehr Komplikationen führen könnte als wenn Medikamente von einer jüngeren Person eingenommen würde.

Sir Munir Pirmohamed, Professor für molekulare und klinische Pharmakologie an der Universität Liverpool, sagte das Arzneimittelwechselwirkungen schlimme Nebenwirkungen haben können. Viele ältere Menschen weigern sich deshalb die wichtigen Medikamente einzunehmen.

Laut Prof. Miles Witham von der Universität Newcastle kommen jüngere Menschen besser mit Nebenwirkungen zu recht als ältere Menschen.

Auch in Deutschland nehmen immer mehr Menschen verschreibungspflichtige Medikamente ein. Speziell die 62- bis 69-Jährigen nehmen Medikamente ein um chronische Erkrankungen zu behandeln, dies erhöht sich ab dem 70 Lebensjahr nochmals erheblich.

Natürliche Heilmittel als alternative?

Deswegen ist bei kleineren Erkrankungen auch eine Überlegung wert, natürlichen Heilmittel auszuprobieren um die Symptome zu lindern. Falls dies nicht klappen sollte, kann man auf Medikamente umsteigen. Dies sollten Sie zuvor mit ihrem Arzt besprechen.

Laut dem Bericht haben ältere Menschen mit Demenz in Alters- und Pflegeheimen ein erhöhtes Risiko, Medikamente zu erhalten, die sie nicht brauchen.

Besser Kommunikation zwischen Ärzten

Es wurde herausgefunden, dass durch bessere Kommunikation zwischen Ärzen und Apotheken, viele Fälle verhindert werden könnten. Es werden als Beispiel im Alter immer mehr Anti-Depressiva verschrieben, obwohl ein Anstieg laut Statistiken in diesem Umfang nicht nachgewiesen ist.

Speziell in Amerika so die Forscher, liegt das Sterberisiko wegen einer Überdosis an Schmerzmittel zwischen 2002 und 2015 bei schätzungsweise 202.600 Amerikaner.

Wenn Sie ein Angehöriger eines alternden Menschen sind, oder selbst im Entsprechenden Alter sind, sprechen Sie mit dem Arzt über Änderungen Ihrer Lebensgewohnheiten. Sprechen Sie auch an, was für Medikamente Sie aktuell nehmen, oder von anderen Ärzten zusätzlich verschrieben bekommen haben.

Sprechen Sie auch an, wie Sie zusätzlich eventuell mit passender Diät, mehr Sport und alternativen Heilmittel, den Medikamentenbedarf verringern könnten.

Harnwegsinfektionen gehören zu den häufigsten bakteriellen Infektionen. Harnwegsinfekte treten in erster Linie bei Frauen auf. Diese bakteriellen Infektionen werden primär mit einer Antibiotikatherapie, verschrieben von Ärzten behandelt. Der Nachteil hierbei ist, dass einerseits eine Antibiotika-resistenten folgen kann und zugleich eine Schädigung des natürlichen Mikrobioms in Kauf genommen wird.

Neue Erkenntnisse könnten die Möglichkeit bieten, den übermäßigen Gebrauch und Missbrauch von Antibiotika zu verhindern.

Harnwegsinfektion natürlich heilen

Neuste Studien ¹ begutachten den Antibiotikakonsums und suchen nach passenden Alternativen, um den Wünschen der Frauen entgegen zu kommen.

Nicht-Antibiotika-Kräutertherapie versus Antibiotika-Therapie

Eine neuste klinische Studie zeigte auf, dass durch die Kombinationen aus drei Pflanzen (Canephron® N (BNO 1045))

• Liebstöckel
• Rosmarin,
• Tausendgüldenkraut

eine gute Kombination geschaffen werden kann, dass bei unkomplizierten Infektionen eingesetzt werden kann. Es ist somit „Fosfomycin“, einem Antibiotikum, der in der Humanmedizin bei bakteriellen Infektionen eingesetzt wird, nicht unterlegen. ²

Einige Ärzte nutzen kleine Mengen Manuka Honig zwischen Schichten aus chirurgischem Netz zur Behandlung nach einer Operation. Dies kann verhindern das Infektionen enstehen, zeigen neuste Untersuchungen.

Was ist Manuka Honig

Manuka Honig ist ein jahrhundertealtes Naturheilmittel im klinischen Einsatz, dass auch sehr oft zur Behandlung von z.B. infizierten Wunden verwendet wird. Im werden außergewöhnliche Heilkräfte nachgesagt, es gilt auch als sogenanntes Superfood. Daher gilt das Sprichwort „Manuka-Honig ist in aller Munde sowie in aller Wunde.“

Honig kann das Wachstum von Bakterien stoppen

Dr. Piergiorgio Gentile von der Newcastle University, fanden heraus, das Nanoschichten Manukahonig, die im Labor erzeugten Bakterien bis zu 21 Tage hemmen kann. Der Honig wird hierbei nach und nach durch ein chirurgischen Netzimplantaten freigesetzt. Solche Netze kommen nach einer Operation zum Einsatz, wenn es z.B. darum geht bei einem Leistenbruch das Gewebe zu unterstützen. Die Problematik war, dass zu wenig Honig die Infektion nicht bekämpft und zu viel Honig die Zellen tötet.

Dies ist somit der erste Nachweis, dass Manuka Honig sich bei der gezielten Bekämpfung von Infektionen als wirksam erwiesen hat.

Die Studien Ergebnisse wurde in der Fachzeitschrift Frontiers ¹ abgedruckt.

Diese neuen Erkenntnis sind von Vorteil, da derzeit jede Infektion mit Antibiotika behandelt wird, was zu Antibiotikaresistenzen Stämmen führt.

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Sehr häufig weisen Neugeborene einen niedriger Vitamin D-Status auf. Meistens lässt sich dies auf den mütterlichen Vitamin D Spiegel zurückführen. Das Kind ist vor der Geburt mit Vitamin D durch die Mutter versorgt bzw. darauf angewiesen.

Vitamin-D Status

Forscher der McGill-Universität in Sainte Anne de Bellevue, Kanada, führten eine Überprüfung des Untersuchungsumfangs durch. Hier wurden Studien ¹ aus USA und Kanada untersucht, die im Zusammenhang mit der Ausiwrkung von Vitamin D Mangel zu Säuglingen stehen.

Häufig werden folgende Punkte mit einem Vitamin D Status in Verbindung gebracht

• dunklere Hautpigmentierung
• ethnische Zugehörigkeit

Studien an überwiegend weißen Frauen zeigten, dass eine Supplementierung mit Vitamin D während der Schwangerschaft zu einer Verbesserung des Nabelschnur-Serums Werte führt.

Aus den Studien kristallisierte sich auch heraus, dass Frauen den Vitamin D Status zwischen Mutter und Kind durch zusätzliche Supplementation positiv beeinflussen können.

Die richtige Dosis Vitamin D

Die richtige Menge an Vitamin D, sollten Sie immer mit ihrem Arzt absprechen.

Eine aktuelle Studie ² untersuchte den Vitamin-D-Status von Müttern und Neugeborenen und seine Auswirkungen auf die Entwicklung von Nahrungsmittelallergien.

Die Studie zeigte auf, dass man den richtigen Wert an Vitamin haben sollte, nicht zu hoch und nicht zu tief.

Zu Viel Vitamin-D während der Schwangerschaft, führt zu einem höheren Risiko an Nahrungsmittelallergien bei einem Kindesalter von zwei Jahren.

Was wirkt sich negativ auf die Übertragung des Vitamin D zum Kind aus:

• Zu wenig Sonne, meistens in der Winterzeit
• Fettleibigkeit,
• Rauchen
• Verwendung von Medikamenten

Gehören Sie auch zu den Personen, die gerne Abends noch einen abendlichen Snack zu sich nehmen? Eine aktuelle Studie zeigt auf , dass Frauen darauf achten sollten, abends nur eine geringe Anzahl an Kalorien zu sich zu nehmen. Der Grund dafür ist, dass dies in der Studie mit einer schlechteren Herzgesundheit bei Frauen in Verbindung gebracht wurde.

Frauen sollten den abendlichen Snack reduzieren

Die Wissenschaftler der  Columbia University fanden heraus, dass Frauen, die einen höheren Anteil an Kalorien Abends zu sich nahmen, ein erhöhtes Risiko an Herz-Kreislauf-Problemen aufwiesen. ¹

• Wird der Kalorienverbrauchs nach 18 Uhr um nur 1% abends überstiegen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch einen höheren Blutdruck und Body-Mass-Index zu bekommen.
• Auch nach 20 Uhr, traten mit jedem um 1% erhöhten Kalorienverbrauch das erhöhte Risiko auf.

Die Studie wurde an 112 weiblichen Probanden im Alter von 33 Jahren vorgenommen. 50 Frauen stammen aus Spanien.
Die Frauen erhielten zum start der Studie eine ärztliche Untersuchung die den Herzgesundheitswert untersuchte, nach einem Jahr die zweite.

Professor Newby, Zuständig in der Medizin und Kardiologie an der Duke University in Durham, North Carolina bringt es auf den Punkt: „Es ist nie zu früh, über Ihre Herzgesundheit nachzudenken, ob Sie 20 oder 30 oder 40 Jahre alt sind oder in die 60er und 70er Jahre ziehen. Wenn Sie jetzt gesund sind oder eine Herzerkrankung haben, können Sie immer mehr tun. Das geht einher mit Herzklugheit und Herzgesundheit. “

Durch Ernährungstagebücher konnten die Essgewohnheiten und der Zeitpunkt der Teilnehmer ausgerechnet werden.

„Diese vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass absichtliches Essen, das den Zeitpunkt und den Anteil der Kalorien im Abendessen berücksichtigt, ein einfaches, veränderbares Verhalten darstellen kann, das das Risiko für Herzerkrankungen senken kann.“,

sagte Nour Makarem, Ph.D., ein assoziierter Wissenschaftler am Vagelos College of Physicians and Surgeons der Columbia University in New York, in einer Veröffentlichung. ²

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Eines der unscheinbaren und nicht so bekannten Vitaminen, ist Vitamin K. Dies gibt es ihn zwei Formen(K1 und K2).

Vitamin K, speziell K1 kommt hauptsächlich in dunkelgrünem Gemüse wie Spinat , Salat, Borokoli vor. Es macht je nach Ernährungsstil knapp 90% des Vitamin K aus. K2 (das mehrere Formen umfasst) kommt in tierischen Produkten wie Eigelb, Rindfleisch und fermentierten Lebensmitteln vor.

Es nimmt ca. 10% des westlichen Vitamin K-Verbrauchs ein.
Vitamin K aktiviert die Bildung der Knochen und kontrolliert die Prozesse zur Blutgerinnung

Was ist Vitamin K2

Vitamin K2 auch als „Menachinon“ oder „MK-7“ bezeichnet, ist fettlöslich. Es wird in der Darmflora synthetisiert. Derzeit gibt es leider keine K2-spezifische empfohlene tägliche Einnahmeempfehlung, was es schwer macht einen Mangel festzustellen.

Vitamin K Quellen

Die 4 stärksten Lebensmittel mit K2 Vitamin sind:

Kohlgrün (773 Mikrogramm pro Tasse)
Grünkohl (494 Mikrogramm pro Tasse)
Brokkoli (254 Mikrogramm pro mittlerer Stiel)
Rosenkohl (219 Mikrogramm pro Tasse)
Spinat (145 Mikrogramm pro Tasse, roh)

Vitamin K2 Studien & Wirkung

Es wurde gezeigt, dass Vitamin K-abhängige Proteine, die Herz-Gefäßverkalkung hemmen. In der Rotterdam-Studie wurde untersucht wie sich die Aufnahme von Vitamin K1 und Vitamin K2 über die Nahrung auf die Herzkrankheit auswirkt bzw. zusammenhängt.

In dieser Studien-Analyse ¹ wurden 4807 Probanden mit Diätdaten und keiner Vorgeschichte auf Herzprobleme wie z.B. einem Herzinfarkt untersucht. Diese Studie ging über 3 Jahre, die Probanden nahmen hierbei Vitamin K(2) ein. Hierbei wurden viele Faktoren berücksichtigt wie Alter, Geschlecht, Rauchen, Diabetes, BMI, Bildung usw.

Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass durch genügend Vitamin K, eine Vorbeugung für eine Herzkrankheit bzw. einer schwere Aortenverkalkung eine wichtige Rolle spielen könnte.

Diese Studie war auch einer der Ersten, die sich nicht auf Vitamin K2 und Knochengesundheit konzentrierten.

Vitamin K1 Studie – Positive Auswirkungen auf die Demenz?

Eine Studie ² untersuchte die Zufuhr von Vitamin K über die Nahrung und der möglichen verbesserten Gehirngesundheit älterer Erwachsener.

Hierzu wurden 192 Teilnehmer ≥65 Jahre in der Studie untersucht, diese wurden in zwei Gruppen unterteilt. Diese erhielten einen Fragebogen. Basierend darauf schätzen die Wissenschaftler die tägliche Aufnahme von Vitamin K1 der Probanden.

• Eine höhere K1 Aufanhme über die Nahrung war bei älteren Erwachsenen mit einer besseren Wahrnehmung und einem besseren Verhalten verbunden.

Hierzu müssten aber noch weitere Ernährungsstudien und klinische Studien folgen, um definitiv zuklären, ob bei älteren Erwachsenen mit einer höheren Vitamin-K-Zufuhr die Wahrscheinlichkeit kognitiver und verhaltensbedingter Einbussen verringert.

Ein aktueller Berich ¹ zeigt auf, dass geringer bis mäßiger Kaffeekonsum das Risiko für Herz-/Kreislauferkrankungen(Blutdruck, Übergewicht etc.) senken könnte. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind an Herz-/Kreislauferkrankungen betroffen.

Kaffee gilt als eines der meist Konsumierten Getränke

• Ein mäßiger Kaffeekonsummenge ist laut dem Bericht des Instituts für wissenschaftliche Informationen 3-5 Tassen Kaffee pro Tag.

Kaffee Studien und Untersuchungen

Bisher haben sich wenige Kohortenstudien mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßigem Kaffeekonsum und der Auswirkungen auf Herz-/Kreislauferkrankungen konzentriert.

Wissenschaftliche Untersuchungen ² haben gezeigt, dass die Sterberate von Herz-Kreislauferkrankungen umgekehrt mit dem Kaffeekonsum zusammenhängen.

2016 wurde Personen untersucht, die Kaffee kosnumierten und weniger Probleme mit Herz-kreislauferkankrungen hatten. Der Zusammenhang zwischen Kaffee und einzelnen Komponenten wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit wurde hier jedoch nicht in Verbindung gebracht.

Studien aus Polen legten nahe, dass ein zu hoher Kaffeekonsum ( über 5 Tassen Kaffee pro Tag) sich negativ auf die Figur und den Bluthochdruck auswirkt.

Zusammengeführte Untersuchungen zeigen auf, dass eine Menge von 3-5 Tassen pro Tag mit einem geringeren Risiko von

• Typ-2-Diabetes
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Lebererkrankungen
• chronischer Lebererkrankungen

verbunden ist.

Der exakte Zusammenhang ist bisher noch offen, möglicherweise spielen die Inhaltstsoffe wie Koffein, Kaffeeöle sowie Antioxidantien hierbei eine Rolle